空大校友 Talking 館

生命之奧妙，有如酸甜苦澀皆須嚐。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全，人生不如意事，十有八九，人生如戰場，有歡樂，也有苦難。

每人活在世上，不能保證永遠不會遇到困境。一帆風順是大家所望，卻不容易獲得，生命本身多少是載沈載浮的。居安思危是對生命的提醒，不管是處在無憂無慮的生活，或是處在逆境中，總也讓我們體認生命就是這麼一回事。

不管是在順境或逆境，好好面對活著的每一天，這是對自我生命的負責，也是在成就個人獨特的生命。能夠順順利利過一生的人不多，此乃福報大，多數人多少會遇上困境，萬一遇上了，要如何因應才是重要的。

今天時間不多，僅提供三點與大家分享：

一、尋找生命的出口

1、尋找令自己感動的事物：光明面、感動、比上不足、比下有餘。

2、轉移焦點，暫時跳脫當下的情境：遠離傷心源，旅行，新朋友，接受新觀念、新事物、

3、轉換空間投入有意義的志工活動：避免沉溺在痛苦裡，走出來看外面的世界，幫助比自己更苦，更需要幫助的 人，

      或做有意義的事情。

4、敘事－分享與傾聽，重新建構事件賦予自己的意義，自我療癒

二、抱持正向的思考

    1、凡事往好處想，排除負面想法：遇到事情可以有兩種選擇。

    2、迎向陽光，接受陰影與變動：

          盡人事聽天命，努力認命，隨緣，順其自然不強求，接受陰影不再逃避，認命接受，還是可以看見陽光。

3、好好思考未來的生活：過去的已經過去，未來才是重要的，靜下來好好規劃未來要過的生活。

4、不輕言放棄：抱著希望，珍惜感恩考驗，生命不會是絕望，而是希望。

三、不要停止學習新知識

   1、終身學習：空大、社區、社會機構、旅行

   2、體認「人生如四季」的自然定律：春夏秋冬，花開花落；生老病死。

         認識安寧緩和醫療與臨終關懷在當前這個社會的重要性。

   3、創造生命的附加價值，提升生命品質：知識、技能、助人能力。

   4、覺知生命的有限性，創造生命的意義：

         生命有限不虛度，開創值得驕傲的事蹟，不管在家庭、職場、社區地方 ，都能創造一片天，

         在生命回顧當中，不但會是美的回憶，也是值得回味的點點滴滴。